أهمية نظام الغذائي والتمارين الرياضية هي دائما الطريقة الأكثر فعالية لإنقاص وزنك.
يجب ان تبدأ النظام الغذائي والخسارة بالوزن قبل ستة اشهر من يوم ألزفاف انه الوقت المناسب لتحصلي على النتائج التي تريدينها. ضعي هدف امامك مثال ان تخسرين 10 كيلو غرام خلال الستة اشهر القادمة.
اولاً
يجب ان تغيري من نظام حياتك اذا كنت من عشاق الشوكولاطة حان الوقت باستبداله ان بالخضروات والفواكه. الشاي الاخضر مهم جدًا في خسارة ألوزن اخر الابحاث تقول ان شرب الشاي الاخضر يوميًا سوف يساعدك في خسارة الوزن اسرع.
ممارسة الرياضة ثلاث مرات اسبوعيًا ساعة واحده على الاقل.
ثانيًا
لا تيأسين مهما كلف الأمر حتى لو اكلتي بعض الحلوى عودي الى النظام بأسرع ما أمكن تذكري ان يجب ان تكوني في قمة رشاقتك وجمالك في يوم زفافك. يجب ان تؤمني ان لديك المقدرة ان تتنازلين على الاشياء التي تزيد من وزنك لمدة ستة اشهر على الاقل. اذهبي الى دروس "يوغا" او "زومبا" مرتين في الاسبوع لتحصلي على النتيجة المطلوبة. اذهبي الى مجموعات داعمة من حولك اهلك اصدقائك لتستمرين في الرجيم.
- يجب ان تركزي على وجبة الافطار انها من اهم الوجبات وان تكون غنية بجميع الفيتامينات التي بحاجة اليها. ان خمسة وجبات صغيره يوميًا اي كل ثلاث ساعات تقريبًا يمنحك الطاقة التي بحاجة إليها .
ابتعدي عن الوجبات ألسريعة الدسمة والحلويات والمشروبات الغازية. اكثري من شرب الماء سوف يمنحك الشعور بالشبع أكثر لا تهملين ممارسة ألرياضة.
ان ممارسة الرياضة مع القليل من الانتباه ما تأكلينه سوف يمنحك التألق في يوم الزفاف. احذري من الصوم لمدة كبيرة ان منعك من الاكل سوف تحصلين عن النتيجة المطلوبة بسرعة ولكن بإضافة مشاكل صحية في ما بعد وان خسارة الوزن تدريجيًا صحيًا اكثر من خسارة الوزن بسرعة.
تذكري ان اهتمامك بمظهرك ليس من اجل يوم زفافك فقط انما لتمتعي بصحة جيدة لمدى حياتك.
