زفافك بعد شهر رمضان المبارك؟
أنها فرصتك المثالية للاسترخاء وتحضير نفسك للعرس.
اليك بعض النصائح
• غذاء الروح: الصلاة للحفاظ على التوازن والهدوء.
• ألتغذية: خلال الافطار والسحور حاولي ان تكثرين من الخضروات والفواكه والحد من تناول الكربوهيدرات والدهنيات.
• غذاء العقل: طريقة اخرى للاسترخاء هي قضاء بعض الوقت لقراءة الكتب والفعال.
• تنظيم جدول امورك: لا تسرعي في تنظيم ليوم ألزفاف دوني كل شيء تريدينه على ورقة ليسهل عليك فيما بعد.
• قيلولة: حاولي الحصول على قيلولة ساعة يوميًا على الاقل قبل الإفطار لتمنحك الراحة والطاقة.
دللي نفسك: اذهبي الى منتجع صحي واحصلي على الدلال التي تحتاجينه.
